L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'impossibilità di addormentarsi o di dormire per un tempo ragionevole durante la notte nonostante l'organismo ne abbia il reale bisogno fisiologico.
Non c'è una vera e propria cura contro l'insonnia ma solo delle semplici regole da rispettare se il problema è ancora nella sua fase iniziale: andare a letto ogni sera alla stessa ora, mettere i cattivi pensieri da parte per il giorno rimpiazzandoli con altri più costruttivi, avere qualcosa da fare il giorno successivo, fare un po' di attività fisica durante il giorno, non mangiare pesante di sera, evitare bevande gassate, fare in modo che la stanza sia molto buia di notte e luminosa di giorno e, infine, quello più sottovalutato, evitare l'uso prolungato di computer, smartphone e tablet nelle ore che precedono il sonno.
In questa pagina trovate una raccolta di frasi, aforismi, citazioni e battute divertenti sull'insonnia, da dedicare a tutte quelle persone che non riescono a prendere sonno la notte e poi si ritrovano il mattino seguente con il mal di testa cronico, stanchi e poco concentrati. Per chi non ha questi problemi suggeriamo la lettura delle frasi sul sonno e il dormire.
Le frasi
Quando soffri di insonnia non sei mai realmente addormentato e non sei mai realmente sveglio. (Film Fight Club)Gli insonni non dormono perché si preoccupano, e si preoccupano perché non dormono. (Franklin Pierce Adams)
Dopo una notte trascorsa male, non siamo gradevoli per nessuno. Il sonno fuggito ha portato via con sé qualcosa che ci rendeva umani. (Fernando Pessoa)
È la notte che ti frega. Troppo silenzio, e i pensieri si sentono di più. Non sei sola, ti fanno compagnia i ricordi. Silenzio, pensieri e ricordi. E non dormi più. (Federica Manelli).
Le notti insonni generano grandi idee o grandi mostri. (Filippo Alosi)
Ed è quando ti accorgi che anche il sonno ti abbandona che ti senti veramente solo. (MarcoMainetti70)
A volte la notte me ne sto sveglio nel letto e mi chiedo: "Dove ho sbagliato?"
Poi una voce mi dice: "Ti ci vorrà più di una notte per questo".
(Charles M. Schulz)
Dice una leggenda che se non riesci a dormire la notte è perché sei sveglio nel sogno di qualcun altro. (Anonimo)
È così che va con l'insonnia. Tutto è così lontano, una copia di una copia di una copia. L'insonnia ti distanzia da ogni cosa, tu non puoi toccare niente e niente può toccare te. (Film Fight Club)
Noi siamo infelici per le cose che ci mancano, ma non siamo felici per quelle che abbiamo. Dormire non rende felici, ma non dormire è insopportabile. (Voltaire)
Il sonno è amore di morte, l'insonnia paura di morte. (Gesualdo Bufalino)
Avete mai subìto la tortura dell'insonnia, quando si avverte ogni istante della notte, quando esistete solo voi al mondo, e il vostro dramma diventa il più importante della storia, di una storia ormai svuotata di senso, e che neppure più esiste, giacché sentite levarsi in voi le fiamme più spaventose, e la vostra esistenza vi appare come unica e sola in un mondo nato soltanto per portare a termine la vostra agonia? (Emil Cioran)
A me piace l'insonnia. È una prova che sono vivo. (John Updike)
Sia il sonno che l'insonnia, oltre la giusta misura, sono malattie. (Ippocrate)
L'insonnia può diventare una forma di contemplazione. Tu giaci là, inerte, impotente, solo, nell'oscurità e ti senti schiacciato dall'inscrutabile tirannia del tempo. (Thomas Merton)
L'insonnia è una vertiginosa lucidità che riuscirebbe a trasformare il Paradiso stesso in un luogo di tortura. (Emil Cioran)
Io non morirò mai nel sonno. Non dormo così bene. (Don Herold)
Non combattere col cuscino, ma metti giù la testa e scaccia ogni preoccupazione fuori dal letto. (Edmund Vance Cooke)
La notte dorme accanto a tutti gli insonni. (Giancarlo Stoccoro)
Se non riesci a dormire, allora alzati e fai qualcosa invece di stare steso a preoccuparti. È la preoccupazione che ti distrugge, non la mancanza di sonno. (Dale Carnegie)
Non nel tuo sonno, ma nella mancanza di sonno sei più vicino alla morte. (Gerrit Komrij)
Morire. Non fosse che per fregare l'insonnia. (Gesualdo Bufalino)
Il Mare non dorme... nella veglia del Mare trovano conforto le anime insonni. (Khalil Gibran)
Ho delle borse sotto gli occhi che servono a portare i miei sogni. Quando troverò il mio le svuoterò e gli occhi brilleranno leggeri. (Alessandro D'Avenia)
Non è una cosa furba starsene a letto di notte a porsi delle domande alle quali non si sa rispondere. (Anonimo)
Gridano tutti per le sorti del mondo. Il mio problema cruciale è un altro: non dormo. (Gesualdo Bufalino)
Durante l'insonnia mi ripeto, a mo' di consolazione, che quelle ore di cui prendo coscienza le strappo al nulla, che se dormissi non mi sarebbero mai appartenute, anzi non sarebbero mai esistite. (Emil Cioran)
L'insonnia è un'illusione da sfaticati, si dorme sempre più di quanto non si creda, nella vita. (Daniel Pennac)
Stavo quasi per addormentarmi, poi una pecora ha beccato in pieno la staccionata. (Anonimo)
Le pecore stanotte non funzionano... le ho già contate, tosate e sto facendo il terzo golfino! (Anonimo)
Odio quando cerco di dormire e la mia mente non sta zitta. (Anonimo)
Non capisco perché l'insonnia venga sempre di notte. A me farebbe comodo durante il giorno. (Anonimo)
È buffo, ma proprio le persone che ti tolgono il sonno sono le stesse che poi ti fanno sognare. (A. Curnetta)
Il sonno è l'essere più innocente che ci sia e l'uomo insonne il più colpevole. (Franz Kafka)
È sempre possibile svegliare uno che dorme, ma non c'è rumore che possa svegliare chi finge di dormire. (Jonathan Safran Foer)
Trovato nel cervello il circuito dell'insonnia, un gruppo di neuroni finora poco studiati. Erano sempre in giro per locali. (LaPausaCaffe, Twitter)
Insonnia per amore è decidere parola per parola cosa dirgli in conversazioni che non accadranno mai. (Samanthifera, Twitter)
Non ho ancora deciso con che pensiero fisso affrontare l'insonnia. (misteroettam, Twitter)
Misuro l'insonnia a grandi passi sul soffitto. (orporick, Twitter)
Molte volte si risolve un problema dormendoci su. Se poi il problema è l'insonnia la situazione diventa complicata. (Totonno1980, Twitter)
Ho l'insonnia di chi ha la Nutella ma non ha il cucchiaino. (orporick, Twitter)
Di buono l'insonnia ha che ti lascia 5 minuti prima del suono della sveglia. (TristeMietitore, Twitter)
L'insonnia è il mio modo di dire al cosmo che non gli permetto di impormi i suoi ritmi. (IdeeXscrittori, Twitter)
Dopo un certa ora non è più insonnia, è essere molto mattinieri. (TristeMietitore, Twitter)
Colui che dorme con un occhio solo non è un tipo guardingo. È un insonne che scende a compromessi. (IdeeXscrittori, Twitter)
Senza l'insonnia dove lo trovi il tempo per pensare a cose inutili che sul momento sembrano cruciali e urgenti? (IdeeXscrittori, Twitter)
L'insonnia lo sa quando la mattina dopo ti devi svegliare presto. (darioloc81, Twitter)
Insonnia: la promessa di una giornata di cacca in una semplicissima parola. (TristeMietitore, Twitter)
Insonnia è un soffitto imparato a memoria. (orporick, Twitter)
L'insonnia ha la forma esatta dello spigolo su cui sbattere il mignolo del piede. (orporick, Twitter)
Il sonno della ragione genera mostri. Ma l'insonnia, di qualunque tipo, genera zombie il giorno dopo. (TristeMietitore, Twitter)
La notte porta consiglio, se soffri d'insonnia sei un arrogante che non li accetta. (TristeMietitore, Twitter)
Grazie perché mi ami. Perché ci sei sempre. Perché non mi abbandoni mai. Perché vegli con me ogni giorno della mia vita. Grazie, insonnia. (FranAltomare, Twitter)
Una volta aspettavo l'insonnia come opportunità di tempo guadagnato. Adesso è un deserto di ricordi e luoghi abbandonati. (orporick, Twitter)
Il sonno sta al divano come l'insonnia sta al letto. (rosafantasia, Twitter)
Non è insonnia. Sono equazioni esistenziali che partono dallo stomaco e arrivano nei labirinti dei pensieri. (erykaluna, Twitter)
Soffro d'insonnia, ma in compenso mi si addormentano facilmente le gambe. (postofisso2012, Twitter)
È con grande commozione che ringrazio tutte le mie irrequietezze. Senza di voi questa insonnia sarebbe stata impossibile. (marcosalvati, Twitter)
È importante essere nel cuore di qualcuno e io, modestamente, mi sveglio sempre nel cuore della notte. L'insonnia mi ama. (egyzia, Twitter)
Bella l’insonnia. Da togliere il sonno. (marcosalvati, Twitter)
L'insonnia è tale che dopo le pecore ho contato le zanzare, 1 gatto, 1 topo, 1 elefante, non manca più nessuno, solo non si vedono i 2 leocorni. (Terza_Nota, Twitter)
Più che "insonnia" la chiamerei "non mollo fino alla fine che tutto può accadere in qualunque momento e non sia mai che io stia dormendo". (serafinobandino, Twitter)
L'insonnia è solo altro tempo che rubi alla notte quando il giorno non ti è bastato. (guidofruscoloni, Twitter)
Il sonno della ragione genera mostri. Ma l'insonnia cazzate. (TristeMietitore, Twitter)
L'insonnia è il non riuscire a entrare nel sogno di qualcuno. (Terza_Nota, Twitter)
Rimedio contro l'insonnia: prova a mettere la testa sotto il cuscino. E facci sedere sopra un elefante. (TristeMietitore, Twitter)
L'insonnia è voler dormire in un altro letto. (eloisa_pi, Twitter)
Le scelte sbagliate e l'insonnia vanno tremendamente d'accordo. (istintomaximo, Twitter)
L'insonnia è una bella donna che dice al sonno di aspettare solo cinque minuti. (sonopazzaio, Twitter)
Il segreto contro l'insonnia è avere più sogni che ricordi. (BarbyeTurica, Twitter)
Si sta come la notte
Con gli occhi al soffitto
L'insonnia
(FranAltomare, Twitter)
L'insonnia è non riuscire a chiudere gli occhi, la morte è non poterli aprire più. (TristeMietitore, Twitter )
L'insonnia è andare a dormire quando i pensieri non hanno sonno. (eloisa_pi, Twitter)
Peggio di soffrire d'insonnia c'è non avere nessuno a cui dedicarla. (MHeathcliff, Twitter)
L'insonnia forse dipende da qualcosa di irrisolto. E così non dormi. E non lo risolvi. Ma di giorno sei così assonnato che non ci pensi. (IdeeXscrittori, Twitter)
Rimedio contro l'insonnia: preparati una camomilla. Poi spaccati la tazza in testa. (TristeMietitore, Twitter)
Anche l'immobilità è uno stato dinamico. Si misura in ore d'insonnia. (Eserciziinvolo, Twitter)
La vita è facile:
Hai fame? Mangi.
Hai sete? Bevi.
Devi andare in bagno? Vai in bagno.
Devi dormire? Stai davanti al cellulare.
(Ri_Ghetto, Twitter)
Abbiamo scoperto la scrittura, le scienze e il viaggio nello spazio.
Ma nessuno ha mai capito perché a mezzanotte non ho sonno.
(IlDroga, Twitter)
Esistono due tipi di persone:
- Quelli che la sera faticano a prendere sonno
- Gli alieni
(IlDroga, Twitter)
Vorrei dormire per non pensare ai problemi, eppure sono sempre loro a tenermi sveglio. (p_episcopo, Twitter)
Cervello: vedo che stai cercando di dormire, ora faccio partire una playlist con le figure di merda che hai fatto negli ultimi 10 anni. (chevitaorribile, Twitter)
Quel momento imbarazzante alle 3 di notte in cui ti dimentichi come dormire. (chevitaorribile, Twitter)
L'insonnia è la natura che si ribella perché non abbiamo saputo scegliere con chi dormire. (gabryess, Twitter)
Comunque il sonno lo sa, lui ti conosce, lo vede quando entri nel letto, chiama la sua amica ansia, si danno il cambio, ed è subito mattina. (Masse78, Twitter)
Stanotte avevo così poco sonno che ho contato le pecore, le stelle, i peli, gli acari, gli atomi... (MaxMangione, Twitter)
Basta una scheggia di nostalgia per sgretolare montagne di sonno. (anomal0, Twitter)
Dovrei dormire o almeno convincere le palpebre che toccarsi reciprocamente non è un atto impuro. (anomal0, Twitter)
Il problema è che si passa il giorno a sognare tutte le vite che vogliamo e la notte a non dormire per l'unica che abbiamo. (emituitt, Twitter)
Stanotte ho chiesto alle pecore di non fare baccano, avevo bisogno di dormire. Mi hanno risposto in coro: "CONTACI". (Comeprincipe, Twitter)
Riassumi la tua vita in 7 parole: “Non ho sonno quando potrei finalmente dormire”. (FranAltomare, Twitter)
Non riesco a dormire, anche le pecore mi hanno abbandonato dicendomi di non contare più su di loro. (ilmarziano1, Twitter)
La mia vita è tutto un voler dormire quando non posso dormire alternata a un non riuscire a dormire quando potrei dormire. (FranAltomare, Twitter)
L'insonnia quando sei in ferie e puoi dormire ti sta dicendo che nella vita precedente eri quantomeno un gerarca nazista. (m4gny, Twitter)
Ho sonno ma non riesco a dormire, tutta colpa della notte e i suoi inutili consigli. (rosafantasia, Twitter)
Perché andare a letto e dormire quando puoi passare la notte a riflettere sulla vita fino a provare nostalgia per la lira e l'olio di palma. (Vladinho77, Twitter)
Tutti abbiamo un angelo custode: il mio è l'insonnia. (Masse78, Twitter)
Studi scientifici dimostrano che chi si cucina e mangia da solo ha più probabilità di soffrire di disturbi del tonno. (pellescura, Twitter)
